2015. július 21., kedd

2 és fél perces mikrós süti (glutén-, laktóz- és cukormentes)


Ebben a böszme melegben még csak a sütő közelébe se szívesen merészkedem, nem hogy bekapcsoljam... Ez a recept azoknak fog jól  jönni, akik nem óckodnak a mikró használatától és valami villámgyors süteményre vágynak. 
A neten keringő mikrós zsemléből indultam ki és azt alakítottam át.

Hozzávalók (1 darabhoz):
1 M-es tojás
3 ek víz
1 tk eritrit vagy xilit 
(aki édesebbre szeretné tegyen bele többet)
1 tk útifűmaghéj
1 tk kókuszliszt 
1 ek mandulaliszt
egy csipet szódabikarbóna
1 kocka min. 70 % étcsoki

A liszteket és az eritritet összekeverjük, majd hozzáadjuk a feldarabolt csokit. A tojást és a vizet villával felverjük majd a lisztekhez adva csomó mentesre keverjük. Kókuszzsírral kikent szuflé formába vagy bögrébe tesszük a masszát és a mikró legmagasabb fokozatán 2 és fél perc alatt készre " sütjük".

/ A lisztekkel lehet variálni, mandulaliszt helyett használhatunk gesztenyelisztet, rizslisztet, zablisztet. Az útifűmaghéj helyettesíthető 1 tk kókuszliszttel, így viszont egy kicsit töményebb lesz az állaga a sütinek.

A HOZZÁVALÓKAT ITT TUDOD EGY HELYRŐL JÓ ÁRON BESZEREZNI:




A végeredmény: könnyű, gyors sütike,végszükség esetére. Egy kis lekvárral tovább fokozható az élmény :)




Nincsenek megjegyzések:

Megjegyzés küldése